ホルトノキ

こころ からだ バランス

ホルトノキへようこそ。
わたしたちの目的は、心身ともにバランスがとれた状態をつくっていくこと。

そのツールとしてヨガ、バランスワークなどを行っています。
ひとつの場所にとどまらず、

いろんな場所でいろんな人とお会いしたい、お伝えしたい、という思いから

広島の五日市スタジオをホームに出張レッスンをメインとして活動を始めました。

大人数でのレッスンでは緊張してしまう、

もっと自分自身の身体について知りたい、アドバイスして欲しい、

そんな方におすすめです。
ご一緒に今の自分の心や身体に気づくところから始めましょう。

 

教室について

ホルトノキは、広島市を中心にいろいろな場所での教室、

イベントを開催しております。

出張レッスン、個別レッスンもお受けしておりますので

お気軽にお声掛けください。

五日市教室…ヨガ、バランスワーク、フラメンコ
呉教室…ヨガ
江田島教室…ヨガ
廿日市教室…バランスワーク、フラメンコ

岩国教室…フラメンコ 

​and more...

 

レッスン一覧

身体、心に寄り添うクラスをお選びください

ご希望のクラスをご覧の上、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

ご予約は「@〜」からお進みください。

基本のヨガ75min

(五日市教室)/caori

隔週火•木曜日 10:00
土曜日 13:00(10:00、12:00の週あり)

※土曜の詳細日程は下記予約ページよりご確認お願いします

 

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していきます。地味な動きながらも、普段使うことのない筋肉の動きを感じることが出来るはず。

骨や筋肉などの身体のパーツを意識して動かすことで本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

おはようヨガ60min
/caori

​土曜日 8:00

少し早起きしてヨガしませんか?太陽礼拝をメインに呼吸と動きを連動させ流れるように身体を動かしていきます。太陽礼拝は1日の始まりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝するフロー。

背骨を活性化し、体温を上昇させ集中力を高めていきます。
運動レベル★★★

陰ヨガ75min
/caori

月2回火曜日 14:00

陰ヨガは心身ともに深い癒しをもたらすヨガです。座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズをじっくりと長い時間ホールドしていきます。

そうすることで筋肉を緩めながら、身体の奥にある結合組織に刺激を与え、季節によって不調の表れやすい経絡を整えていきます。

日常生活で無意識のうちに入りすぎている力を柔らかく手放して、身を委ねていく感覚を味わってください。
運動レベル★☆☆

ホイールヨガ60min
/caori

​隔週火•木曜日 12:00

 

※1レッスン¥2,000となります。

ヨガホイールという30センチほどの輪っかを使い、ストレッチ〜ヨガのポーズまで練習を行います。

​体幹強化、背骨の柔軟性アップなどに効果あり。

日頃の運動不足解消に、しっかり身体を動かしたい方におすすめ。
運動レベル★★★

バランスワーク90min

(五日市教室)/izumi

水曜日 10:00

月2回月曜日 18:00

12月の月曜日クラスは

5日と19日です。

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉の状態へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。部分から全体へ、内側から外側へ、エネルギーが循環する身体に整えていきましょう。

バランスワーク90min

(広島教室・廿日市教室)/izumi

広島教室

(中区竹屋町)

第2・4月曜日 15:30   17:30
廿日市教室

(さいき文化センター) 

第1・3水曜日 18:00

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。部分から全体へ、内側から外側へ、エネルギーが循環する身体に整えていきましょう。

フラメンコ/izumi


 

横川教室/廿日市教室/
五日市教室/岩国教室/

玖珂教室/山口教室


詳しい時間はお問合せください

情熱の国スペイン。ジプシーの感性とスペインの風土が融合して音と人体のハーモニーが生まれました。歌、ギター、踊りの三位一体で出来上がる生気溢れる世界です。独特なリズム感や、スペイン語が奏でる音感をフラメンコの踊りを通して学んでいきます。

基本のヨガ75min

(江田島教室)/caori

​毎月第2,4木曜日 18:30

       第2,4金曜日 9:30

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していきます。骨や筋肉などの身体のパーツを意識して動かすことで本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

シカヨガ
自律神経を整える
75min/chiab


 

火•水•土曜日のいずれか

​月2回

19:00

体がだるくて疲れやすい、何もないのに不安が続く、イライラして怒りっぽい、免疫力低下等、自律神経の乱れかもしれません。

ヨガと呼吸法、瞑想を習慣にして自律神経を整え毎日を心穏やかに過ごします。

​運動レベル★★☆

ヒツジヨガ
​深くリラックスする
75min/chiab

火•水•土曜日のいずれか

​月2回

19:00

あまり運動習慣のない方やリラックスしたい方向けの低強度でスローテンポな疲れないヨガクラスです。

ヨガに呼吸法や瞑想を取り入れて、身体や心の緊張を弛めます。

​運動レベル★☆☆

トラヨガ
​メンズヨガ(男性限定)
75min/chiab

火•水•土曜日のいずれか

​月2回

19:00

生活習慣による肩凝りや腰痛の軽減のための体感強化、姿勢改善。

柔軟性を高め、身体の使い方に気づくことによって心と身体を整えます。

​運動レベル★★☆

バランスワークパーソナル90min/izumi

五日市教室
詳しい時間はお問合せください

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。グループレッスンよりもさらに深くアドバイスしていきます。

 

レッスン料金

【ヨガ・バランスワーク】
@ホルトノキ


◆入会金、体験料金なし

(マット無料レンタルあり)
◆単発でのご参加可能
◆1回1,500円

ホイールヨガ1回2,000円

(現金決済のみ)
◆パーソナル1回4,000円
Kダイエットスタジオ会員様割引あり

【フラメンコ】
@Cajita de colores


◆入会金無料、体験一回無料
◆ 初めてのフラメンコ
(1曲目 セビジャーナス)

グループ1回1,500円(月2回、月4回月謝制)

プライベート1回3,000円

 

​◆フラメンコを踊ろう

(2曲目以降 タンゴ、ブレリアなど)

グループ1回1,500円(月2回、月4回月謝制)

プライベート1回4,000円

詳しくはHPをご覧ください

 

ホルトノキ メンバー

 
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caori

ヨガ

マットの上は自分のスペース、誰とも競わない、比べない、自分の呼吸と身体の変化をみつめ続ける気づきの時間。そんなヨガの時間がとても愛しい。

・全米ヨガアライアンス(RYT200)修了
(オムヨガ認定インストラクター)
・陰ヨガTTC修了
・ヨーガニドラセラピスト
・ヨーガニケタン(YIC)修了
(インド中央政府公認ヨガインストラクター)

Untitled

izumi

バランスワーク、フラメンコ

フラメンコを踊るようになって、音楽と自分の身体が繋がり始めた時から何やら世界が変わりました。40過ぎて踊る身体のメンテナンスのつもりでヨガを始めたら、そのうち身体と自分が繋がっていく感覚が生まれました。きっかけは人それぞれ違うと思いますが、点だった自分の内側と外側の世界が線で繋がり、滞りなくその線の上をエネルギーは流れている...そんなイメージを身体探求ワークを通してお伝えできたらなと思い、2018年よりバランスワークとしてクラスを始めました。

時々ブログを書いています。

https://www.horutonoki555.com/blog

多肉植物

chiab

​ヨガ

わたし達が皆さんの身体づくりのお手伝いを致します◎

 

 【お問い合わせ】

送信が完了しました。

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