ホルトノキ

こころ　からだ　バランス

ホルトノキへようこそ。
わたしたちの目的は、心身ともにバランスがとれた状態をつくっていくこと。

そのツールとしてのヨガ、バランスワークなどを行っています。
ひとつの場所にとどまらず、いろんな場所でいろんな人とお会いしたい、お伝えしたい、という思いから

出張レッスンをメインとして活動を始めました。

大人数でのレッスンでは物足りない、もっと自分自身の身体について知りたい、アドバイスして欲しい、

そんな方におすすめです。
ご一緒に今の自分の心や身体に気づくところから始めましょう。

レッスン一覧

身体、心に寄り添うクラスをお選びください

ご希望のクラスをご覧の上、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

ご予約は「@〜」からお進みください。

基本のヨガ75min

(五日市教室)/caori

火・木曜日 10:00、12:00

日曜日 10:00(不定期)
土曜日 13:00(不定期)

※土日の詳細日程は下記予約ページよりご確認お願いします

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していきます。骨や筋肉などの身体のパーツを意識して動かすことで本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

おはようヨガ60min/caori

土曜・日曜日 8:00(不定期)

少し早起きしてヨガしませんか？太陽礼拝をメインに呼吸と動きを連動させ流れるように身体を動かしていきます。背骨を活性化し、体温を上昇させ集中力を高めていきます。
運動レベル★★★

陰ヨガ75min(五日市教室)/caori

火・木曜日 14:00
水曜日 19:00

東洋医学の考えをベースにしたヨガ。季節によって不調の症状が表れやすい経絡を刺激して身体の内側から元気をつくっていきます。ポーズのキープ時間は長めですが、座位がメインとなりますので初心者の方もご安心ください。
運動レベル★☆☆

バランスワーク90min

(五日市教室)/izumi

水曜日 10:00
木・土曜日不定期開講

12月19日土曜日19:00

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イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。部分から全体へ、内側から外側へ、エネルギーが循環する身体に整えていきましょう。

ハタヨガ75min(呉教室)/caori

水曜日 13:00

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ひとつひとつのヨガのアーサナを丁寧に練習していきます。骨や筋肉などの身体のパーツをひとつずつ動かすことで自分の身体のクセに気づき、本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

陰ヨガ75min(呉教室)/caori

水曜日 14:30

東洋医学の考えをベースにしたヨガ。季節によって不調の症状が表れやすい経絡を刺激して身体の内側から元気をつくっていきます。ポーズのキープ時間は長めですが、座位がメインとなりますので初心者の方もご安心ください。
運動レベル★☆☆

オンライン

朝ヨガ30min/caori

月・火・木・金曜日 6:30〜7:00

zoomを使用したオンラインによるヨガ。zoomアプリをダウンロードするだけで、どこからでもヨガを楽しめます。太陽礼拝をメインに背骨を動かしていきます。
運動レベル★☆☆

基本のヨガ75min

(江田島教室)/caori

調整中

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していきます。骨や筋肉などの身体のパーツを意識して動かすことで本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

フラメンコ/izumi

横川教室／廿日市教室／
岩国教室／玖珂教室／
宇部教室／山口教室

詳しい時間はお問合せください

情熱の国スペイン。ジプシーの感性とスペインの風土が融合して音と人体のハーモニーが生まれました。歌、ギター、踊りの三位一体で出来上がる生気溢れる世界です。独特なリズム感や、スペイン語が奏でる音感をフラメンコの踊りを通して学んでいきます。

バランスワーク90min

(広島教室・廿日市教室)/izumi

広島教室 第2・4月曜日 15:30   17:30
廿日市教室 第1・3水曜日 19:00

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。部分から全体へ、内側から外側へ、エネルギーが循環する身体に整えていきましょう。

基本のヨガパーソナル75min/caori

五日市教室
詳しい時間はお問合せください

身体の気になっているところを教えてください。ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していくことで、不調の原因となる骨や関節のズレを見極め、身体のパーツを本来あるべき正しい位置へ導いていきましょう。身体の不調を改善していきます。

バランスワークパーソナル90min/izumi

五日市教室
詳しい時間はお問合せください

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。グループレッスンよりもさらに深くアドバイスしていきます。

caori

ヨガ

マットの上は自分のスペース、誰とも競わない、比べない、自分の呼吸と身体の変化をみつめ続ける気づきの時間。そんなヨガの時間がとても愛しい。

・全米ヨガアライアンス(RYT200)修了
(オムヨガ認定インストラクター)
・陰ヨガTTC修了
・ヨーガニドラセラピスト
・ヨーガニケタン(YIC)修了
(インド中央政府公認ヨガインストラクター)

izumi

バランスワーク、フラメンコ

フラメンコと出会って、音楽と自分の身体が繋がり始めた時から何やら世界が変わりました。40過ぎて踊る身体のメンテナンスのつもりでヨガを始めたら、そのうち身体と自分が繋がっていく感覚が生まれました。きっかけは人それぞれだと思いますが、螺旋を描くように自分の内側と外側の世界が線で繋がり、流れていくことで今ここで生き続ける私がありのままの自分に戻れたような気がします。