ホルトノキ

こころ　からだ　バランス

ホルトノキへようこそ。
わたしたちの目的は、心身ともにバランスがとれた状態をつくっていくこと。

そのツールとしてヨガ、バランスワークなどを行っています。
ひとつの場所にとどまらず、

いろんな場所でいろんな人とお会いしたい、お伝えしたい、という思いから

出張レッスンをメインとして活動を始めました。

大人数でのレッスンでは緊張してしまう、

もっと自分自身の身体について知りたい、アドバイスして欲しい、

そんな方におすすめです。
ご一緒に今の自分の心や身体に気づくところから始めましょう。

ホルトノキ: ホルトノキ

教室について

ホルトノキは、広島市を中心にいろいろな場所での教室、

イベントを開催しております。

出張レッスン、個別レッスンもお受けしておりますので

お気軽にお声掛けください。

五日市教室…ヨガ、バランスワーク、フラメンコ
呉教室…ヨガ
江田島教室…ヨガ
廿日市教室…バランスワーク、フラメンコ

岩国教室…フラメンコ　

and more...

ホルトノキ: 教室について

レッスン一覧

身体、心に寄り添うクラスをお選びください

ご希望のクラスをご覧の上、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

ご予約は「@〜」からお進みください。

基本のヨガ75min
/caori

●五日市教室

隔週火•木曜日 10:00
土曜日 13:00(10:00、12:00の週あり)

※土曜の詳細日程は下記予約ページよりご確認お願いします

●江田島教室

毎月第2•4木曜日 18:30

沖美町フウド

毎月第2•4金曜日 9:30

小用港近く

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使い、ヨガのアーサナをひとつずつ丁寧に練習していきます。地味な動きながらも、普段使うことのない筋肉の動きを感じることが出来るはず。

骨や筋肉などの身体のパーツを意識して動かすことで本来あるべき正しい位置へ導いていくことが出来るようになります。
運動レベル★★☆

＠ホルトノキ

おはようヨガ60min
/caori

土曜日 8:00

⇨休講中

少し早起きしてヨガしませんか？太陽礼拝をメインに呼吸と動きを連動させ流れるように身体を動かしていきます。太陽礼拝は1日の始まりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝するフロー。

背骨を活性化し、体温を上昇させ集中力を高めていきます。
運動レベル★★★

＠ホルトノキ

陰ヨガ75min
/caori

隔週木曜日 14:00

陰ヨガは心身ともに深い癒しをもたらすヨガです。座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズをじっくりと長い時間ホールドしていきます。

そうすることで筋肉を緩めながら、身体の奥にある結合組織に刺激を与え、季節によって不調の表れやすい経絡を整えていきます。

日常生活で無意識のうちに入りすぎている力を柔らかく手放して、身を委ねていく感覚を味わってください。
運動レベル★☆☆

＠ホルトノキ

ホイールヨガ60min
/caori

隔週火•木曜日 12:00

月に一度土曜日開催あり

ヨガホイールという30センチほどの輪っかを使い、ストレッチ〜ヨガのポーズまで練習を行います。

体幹強化、背骨の柔軟性アップなどに効果あり。

日頃の運動不足解消に、しっかり身体を動かしたい方におすすめ。
運動レベル★★★

＠ホルトノキ

バランスワーク90min

(五日市教室)/izumi

水曜日 10:00

月2回月曜日　18:00

（4月の月曜日クラスは

15日と29日です。）

イメージは自分と身体との対話です。まずは自分の身体を改めて意識することから。滞りは改善して、関節に負担のかからない筋肉の状態へと調整していくと、身体は本来の自然な骨格へ戻っていきます。部分から全体へ、内側から外側へ、エネルギーが循環する身体に整えていきましょう。

＠ホルトノキ

バランスワーク90min
(広島/廿日市教室）/izumi

●広島教室

お好み焼き　赤とんぼ

/竹屋公民館

（中区竹屋町）

第2・4月曜日

10:30 15:30 17:30

●三篠公民館

土曜日または日曜日

月2回　10:30 / 14:30

●廿日市教室

さいき文化センター

（廿日市市津田）

第1・3水曜日 18:00

●祇園方面も不定期で開催しています

@Cajita de colores

フラメンコ/izumi

横川教室／廿日市教室／
五日市教室／岩国教室／

玖珂教室／山口教室

詳しい時間はお問合せください

情熱の国スペイン。ジプシーの感性とスペインの風土が融合して音と人体のハーモニーが生まれました。歌、ギター、踊りの三位一体で出来上がる生気溢れる世界です。独特なリズム感や、スペイン語が奏でる音感をフラメンコの踊りを通して学んでいきます。

@Cajita de colores

ホルトノキ: レッスン一覧

レッスン料金

【ヨガ・バランスワーク】
@ホルトノキ

◆入会金、体験料金なし

(マット無料レンタルあり)
◆単発でのご参加可能 1クラス2,000円

(いずれも現金決済のみ)
◆パーソナル1回4,000円

【フラメンコ】
@Cajita de colores

◆入会金無料、体験1回1000円
◆ 初めてのフラメンコ
(1曲目セビジャーナス)

グループ1回1,500円(月2回、月4回月謝制)

プライベート1回3,000円

◆フラメンコを踊ろう

(2曲目以降タンゴ、ブレリアなど）

グループ1回2,000円(月2回、月4回月謝制）

プライベート1回4,000円

詳しくはHPをご覧ください

ホルトノキ: 概要